Filosofai, psichologai ir net Biblija vienu balsu tvirtina, kad norint mylėti kitus, pirmiausia reikia pamilti save. Informacijos apie tai begalė. Tačiau klientai sako: atrodo, tiek daug skaitau, dalyvauju seminaruose, stovyklose...
Psichoterapeutė, individuali ir grupinė terapija (Geštalto kryptis), Mindfulness Streso valdymo ir Kognityvinės elgesio psichologijos mokytoja - instruktorė, lektorė, straipsnių autorė, Konsultacijų ir mokymų centro ESU vadovė
"Mes negalime suplanuoti gyvenimo, tačiau galime susikurti sąlygas, leisiančias judėti pačių pasirinkta kryptimi, o, atsitikus skausmingiems įvykiams, išgyventi!"
Kiekviename gyvenimo etape žmogus gali patirti krizinę situaciją, dvasinę tuštumą, poreikį iš naujo "stotis ant kojų" ir pamilti save, suteikti gyvenimui prasmę bei rasti vidinių jėgų pokyčiams. Tačiau kartais šis procesas užsitęsia ir būna labai skausmingas, žmogus vienas neberanda išeities, tuomet vertėtų ieškoti profesionalios pagalbos.
Kuo aš galiu būti naudinga?
Padedu atpažinti ir valdyti emocines impulsyvias reakcijas, nerimą, baimę stresą keliančiose situacijose
Naudojame Mindfulness (dėmesingas įsisąmoninimas), kognityvinės terapijos intervencijas, Geštalto terapiją ir kitus metodus
Padedu mokytis kurti sveikus santykius su savimi ir kitais, jei patiriate sunkumų bendraudami, jaučiatės nepritampantys ar vargina jausmas, kad gyvenate ne savo gyvenimą
Atsigręžiame į savuosius poreikius, mokomės tvarkytis su vidiniais kritikais, stipriname pasitikėjimą savimi ir savivertę. Mokomės leisti sau būti savimi ir kurti sveikus santykius.
Padedu atrasti vidinius ir išmokti pasitelkti išorinius resursus, kurių dėka bus galima lengviau ir greičiau atsistatyti po traumuojančių įvykių
Mokomės būdų, padedančių lengviau išgyventi, priimti tai, kas įvyko, suvokti visus jausmus, suteikiant naują prasmę gyvenimui, jei per ilgai užsitęsė depresinių nuotaikų periodas, atsidūrėte krizinėje situacijoje ir išgyvenate trauminius įvykius ar esant įsisenėjusioms psichologinėms
traumoms, patyrus seksualinę prievartą, nebematant
gyvenime prasmės..
Būsiu
kartu su sunkiausiais jūsų išgyvenimais ir paslaptimis, priimdama, palaikydama ir padėdama rasti vidinių jėgų pokyčiams
Organizacijoms, vadovams, verslų savininkams
teikiu individualias konsultacijas, skaitau paskaitas, vedu seminarus ir praktinius mokymus
.
Naujausi straipniai ir seminarai
Moksliniai tyrimai rodo, kad 8 savaičių Mindfulness, dėmesingo įsisąmoninimo, praktikos pagal streso įveikos programą - veiksmingiausias šiuolaikinis metodas nerimui, baimėms, pasikartojančiai depresijai gydyti. Kviečiu prisijungti - nauja grupė online startuoja sausio 5 d.
Ką daryti, kad šiuo tamsiuoju metų laikotarpiu, kurį dar labiau sunkina karantino ribojimai, neužvaldytų stresas, nerimas, pyktis, bejėgiškumas ir vienišumas?
Daugiau straipsnių skaitykite skiltyje: Naujienos