Ši 8 savaičių trukmės programa parengta, remiantis psichologija, neuromokslu ir meditacijomis, o jos efektyvumas patvirtintas daugybe mokslinių tyrimų. Šiandien visame pasaulyje kalbama, kad tai efektyviausias streso, skausmo, kančios ir kitų neigiamų išgyvenimų valdymo metodas, nes remiasi labai paprastais, visiems prieinamais pratimais daugiau......
Reikia pripažinti, kad gyventi be streso šiuolaikiniam žmogui neįmanoma. Dabartinis laikmetis, informacijos gausa diktuoja greitą tempą, kelia aukštus reikalavimus ir standartus. O mūsų kasdieninės pastangos jiems atitikti siunčia įtampas, nerimą ir baimes. Vienintelis dalykas, ką mes galime padaryti - tai išmokti jį atpažinti. Atpažinti, kas man...
Ar kada nors klausėte savęs - kiek aš esu gyvas? Gal iš pirmo žvilgsnio toks klausimas skamba keistokai, vis tik pabandykite atsakyti į jį, įsivardindami, kiek sugebu jausti save: kvėpavimą, kūno pojūčius, mintis, emocijas ar kylančius impulsus...
Aš egzistuoju todėl, kad tu panorėjai. Ir aš toks, kokiu tu nori mane matyti. Padėkime vienas kitam. Daugiau...
Ką daryti, kai kasdien vis labiau jautiesi ne gyvenantis, o iš paskutiniųjų kovojantis? Už meilę, santykius šeimoje, pagarbą ar didesnį atlygį, įtaką, vietą rinkoje ar darbe, už išplėštą poilsio ar ramybės minutę ir begalinę kaltę prieš artimuosius už ją?...
Aš egzistuoju todėl, kad tu panorėjai. Ir aš toks, kokiu tu nori mane matyti. Padėkime vienas kitam. Toliau skaitykite čia
Gėda nėra įgimtas jausmas. Tai socialinė reakcija. Mes ją "užgyvename", kaupdami įvairiausias patirtis, gimstančias, bendraujant su mums svarbiais asmenimis. Ir dar - gėda negyvena viena. Ji dažniausiai mumyse įsitvirtina kartu su pykčiu, kalte, savigrauža ir baime. Daugiau apie tai skaitykite čia
Yra tokie žmonės, kurie nieko nejaučia. Labai dažnai į klausimą, ką jauti ar, kaip jautiesi, sako: "gerai", nes nežino, ką sakyti. Nes dažniausiai iš tikrųjų nieko nejaučia. Net savo kūno. Daugiau skaityt čia
Yra tokie žmonės, kurie daug pasiekia gyvenime. Jie beveik visada dirba, visada kažkuo užsiėmę, turi daugybę interesų, pomėgių, susižavėjimų... Jų dienotvarkė labai įtempta, atrodo, kad net laikas su jais nebespėja. Jie visada tiksliai žino, ko Jiems reikia, kas Jiems tinkama, o kas - ne. Jiems patinka planuoti ir kontroliuoti savo gyvenimą. Toliau...