"Gyvenimą keičiantis nuotykis" - grupinės terapijos stovykla intensyvas birželio 30-liepos 2 d.
Ar, planuojant vasarą,
neužmiršai savęs? Ko iš tikrųjų labiausiai nori tu, nuo ko pavargai ir kaip tai
gali keisti?
Kartais būtina atsitraukti nuo kasdieninės rutinos, kad galėtum sustoti ir įsiklausyti į save, naujai patirti save per santykį su kitais, pamatyti įsisenėjusius, sustabarėjusius elgesio modelius ar neužbaigtas praeities situacijas, trukdančias bendrauti ir kurti artimus santykius ir, svarbiausia – gauti palaikymą, kad įgytum stiprybės keistis. Tikrai žinau, kad išėjus iš "užburto rato", galima gyventi lengviau, bendrauti laisviau ir turėti daugiau savęs savo gyvenime.
Tas akimirksniu prabėgsiantis trumpų naktų ir ilgų dienų savaitgalis gali nukeliauti į užmarštį, kaip kad daugelis jų. O gali tavo gyvenimui suteikti naują prasmę ir turėti išliekamąją vertę, tapus atskaitos tašku tavo pokyčiui.
Tad, norinčius giliau pažinti save ir pradėti keistis jau dabar, kviečiu į didelį susidomėjimą pernai sulaukusią 3 dienų terapinę stovyklą - intensyvą, netoli Molėtų esančioje gražioje sodyboje vienkiemyje. Tam, kad:
✅ stabteltume ir atidžiau įsiklausytume į save,
✅ įgytume naujų psichologinių įrankių, padėsiančių tvarkytis su kylančiais sunkumais ir stipriais išgyvenimais;
✅ atpažintume bendravimą sunkinantį elgesio modelį ir bandytume jį keisti, pabūdami be įprastų kaukių;
✅ pasimokytume uždaryti neužbaigtas praeities situacijas, kad "nebeliptume ant tų pačių grėblių";
✅ atpažintume savo ribas santykiuose su kitais ir vis daugiau išliktume savimi, būnant su kitais;
✅ laisvėtume, tyrinėdami savo pažeidžiamumą, kalbėdami apie tai, kas man svarbu ir girdėdami kitus;
✅ gautume ir kitiems duotume palaikymą;
✅ bandytume išbūti su savo ir kitų skausmingomis patirtimis, nebėgant nuo jų ir neužsidarant kančioje;
✅ grįžtume prie savo poreikių ir svajonių;
✅ įgytume daugiau pasitikėjimo savimi ir supratimą, kad skausmingos patirtys nesumažino mano vertės;
✅ psichologiškai ir emociškai atsistatytume, pajaustume daugiau laisvės, lengvumo ir tiesiog gerai leistume laiką gamtoje su naujais draugais.
Stovykloje išties bus intensyvu,
programoje:
✔️11 valandų skirta grupinei terapijai
✔️ 5 valandos - savęs pažinimui per kūrybines užduotis, dailės terapiją ir psichologinius žaidimus
✔️ 2 valandos savirefleksijai ir rašymo terapijai.
✔️✔️ Programa parengta taip, kad užteks laiko ir atsistatymui, pabūnant vienumoje, pasivaikščiojimams, maudynėms, pirčiai, pasisėdėjimui prie laužo ir tiesiog gerai leidžiant laiką.
Valgysime 3 kartus dienoje čia pat pagamintą skanų naminį maistą, kurį ruošianti Alma perduoda jums, kad turės atsargų, jei kažkam bevakarojant dar norėsis užkrimsti:) ir dar žada mus palepinti naminiais skanėstais per kavos/arbatos pertraukas.
Stovyklą vesiu aš, Danguolė Krupovnickienė. Esu sertifikuota Europos geštalto psichoterapeutė, šiuo metu studijuoju supervizorių programoje; turiu grupinės psichoterapijos ir geštalto konsultavimo organizacijose specializacijas, tobulinausi Dailės, Terapinio rašymo, Kūno ir schemų terapijų kursuose. Taip pat esu sertifikuota Mindfulness Streso valdymo (MBSR) ir Kognityvinės elgesio terapijos (MBCT) mokytoja instruktorė, mokymų lektorė, Europos ir Lietuvos geštaltinių psichoterapijų bei Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijų tikroji narė.
Dalyvių skaičius ribotas – iki 12 žmonių. Gavus registraciją, kiekvieną asmeniškai pakviesius susipažinti ir pasikalbėti😊
Kaina registruojantis ir sumokant iki gegužės 1 d. 280 eur., vėliau – 320 eur. Atsisakius dalyvauti, pinigai nebus grąžinami, bus galima vietoje savęs atsiųsti kitą dalyvį
DETALI PROGRAMA 2023 birželio 30 - liepos 2 dienomis
Penktadienis
Atvykimas ir įsikūrimas 12- 13 val.
13 - 14.00 Pietūs
14.00 – 16.30 Susipažinimas, stovyklos taisyklės ir programa, grupinė terapija (geštalto kryptis)
16.30 - 17.30 Laisvas laikas
17.30 - 18.30 Kūrybinės dirbtuvės, psichologiniai žaidimai
19.00 - 20.00 Vakarienė, po jos pasirinktinai: pokalbiai, psichologiniai žaidimai prie laužo arba laisvas laikas
22.00 Laikas savirefleksijai, rašymo terapijai, miegui
Šeštadienis
7.30 val. Ryto pasveikinimo ir savęs pažadinimo dienai ritualai, atliekami kartu ar individualiai: mankšta, joga, maudynės, meditacijos ir praktikos
9.00 val. Pusryčiai
10.00 - 12.30 Grupinė terapija (kavos, arbatos, užkandžių pertrauka 15-20 min)
12.30 - 13.30 Laisvas laikas
13.30 - 14.30 Pietūs, po jų laisvas laikas
15.00-16.30 Kūrybinės dirbtuvės, psichologiniai žaidimai
16.30 – 17.00 Laisvas laikas
17.00 – 19.00 Grupinė terapija
19.00 -20.00 Vakarienė, po jos – pirtis, laikas prie laužo: pokalbiai, psichologiniai žaidimai arba laisvas laikas
22.00 Laikas savirefleksijai, rašymo terapijai, miegui
Sekmadienis
7.30 Ryto pasveikinimo ir savęs pažadinimo dienai ritualai, atliekami kartu ar individualiai: mankšta, joga, maudynės, meditacijos ir praktikos
9.00 val. Pusryčiai
10.00 -12.30 Grupinė terapija (kavos, arbatos, užkandžių pertrauka 15-20 min)
13.00 -14.00 Pietūs
14.30 -15.00 Laisvas laikas
15.00 -16.30 Grupės užbaigimas, atsisveikinimas
16.30 Išvykimas
Jei jauti kylančią energiją, sakyk sau – TAIP! ir registruokis