Pasiruošk Naujiesiems, tinkamai užbaigdamas senuosius metus, pasitelkiant Geštalto terapiją
Jei norisi išmokti daugiau patirti autentiško savęs arba vis aplanko mintis, kad atėjo laikas keistis, nes:
* jautiesi, kad kažkur pametei save, nusisukai nuo savo svajonių, nebežinai, ko nori ir matai, kad negyveni SAVO gyvenimo
* sunkiai išbūni vienumoje su savimi ir vis prasčiau jautiesi santykiuose su kitais
* praeities sunkumai ir neigiami išgyvenimai nepaleidžia iki šiol, o nuoskaudos, nepasitikėjimas savimi, kitais ir pasikartojančios situacijos juodina dabartį ir atima geresnio gyvenimo viltį,
TUOMET paskutinį prieškalėdinį šeštadienį atvyk į seminarą, kuriame išbandysi ir patirsi Geštalto terapijoje taikomų pratimų ir eksperimentų, padedančių uždaryti praeities geštaltus, atsigręžti į save ir pradėti keistis, vertingumą ir jėgą
3 svarbios temos, peržvelgiant praėjusius metus, kad į Naujuosius įžengtume besikeičiantys:
- Elgesio modeliai: padedantys ir trukdantys. Atpažinsime ir suvoksime, kurie iš pagrindinių 7 elgesio modelių yra dominuojantys mano (ir kitų žmonių) charakteryje; kaip tai trukdo ir kaip iš to išeiti.Būtent jie dažniausiai neleidžia būti savimi, santykiuose jaustis lygiaverčiu, reikšmingu ir matomu, didina vienišumo jausmą ar atstumia kitus
- Uždaryti praeities geštaltus. Atliksime pratimus, padedančius uždaryti praeities geštaltus (neužbaigtas situacijas ar santykius), susitvarkyti su nuoskaudomis, geresnės ateities viltį atimančiomis pasikartojančiomis situacijomis ar nelaimėmis. Atliekant šiuos pratimus, pajausi, kaip laisvėji, kaip atsiranda vietos įsileisti naujus žmones ir kitas, nei iki šiol, situacijas ar įvykius
- Su jautrumu ir geranoriškumu atsigręžti į save. Atliksime pratimus, padėsiančius atpažinti savo poreikius, suvokti ką iš tikrųjų jaučiu, rasti savo vidinių stiprybių, kuriomis remiantis, galima kurti save tokia ar tokiu, kokiu visada norėjau būti. Po truputį susigrąžinant ir priimant kažkur tai pamestą save, stiprinant pasitikėjimą savimi, girdint savo poreikius, svajojant ir kasdien darant nors kažką sau dėl savęs, pradėsi su savimi ir kitais jaustis tiek pat vertingu, kaip ir jie
O dabar galite pabandyti vieną eksperimentą atlikti patys vieni. Vertinga būtų įsirašyti tai, ką kalbėsite, į diktofoną ar užsirašykite, kad galėtumėte prie to grįžti
Į s i v a i z d u o k, kad įeini į kino salę, atsisėdi ir pradedi žiūrėti filmą apie dabartinį save. Tu esi pagrindiniu šio filmo veikėju. Neskubėk. Stabtelk kelioms minutėms, matyk ir pasakok arba užrašyk, ką matai...
O dabar atsakyk sau - apie ką šis filmas, kokiu vienu žodžiu jį pavadintum, kas vyksta tos veikėjos ar herojaus gyvenime, apie ką ji/jis svajoja, ką veikia, kaip jaučiasi, kai būna viena ar vienas ir kaip - su kitais. Kas tie kiti ir kokie santykiai su jais sieja...
Tad, apie ką ir koks tas jos ar jo gyvenimas ir kaip tau tai?
Tikrai žinau ir tikiu - metų pabaiga gali tapti naujų patirčių ir tavo pokyčių, su kuriais įžengsi į Naujuosius, pradžia. Bus įdomu ir stipru. Tiesiog leisk sau tai!
Seminarą veda Danguolė Krupovnickienė, psichoterapeutė (EAGT sertifikatas), šiuo metu studijuoja Europoje akredituotoje supervizorių programoje, baigusi terapinių grupių specializaciją, papildomai mokosi Geštalto principų organizacijose specializacijoje. Nuo 2017 metų sertifikuota Mindfulness, atida grįsto streso valdymo ir Kognityvinės elgesio terapijos mokytoja instruktorė, mokymų lektorė. Lietuvos ir Europos geštalto terapijos ir Mindfulneess asociacijų narė.
Seminaras vyks gyvai Vilniuje, vietą pranešime užsiregistravusiems
KAINA užsiregistravus ir sumokėjus iki gruodžio 1 d. 65 eur., po gruodžio 1 d. - 79 eur. Vietų skaičius ribotas